IstanaMimpi - Mendengkur ternyata merupakan gangguan tidur yang terjadi pada manusia dengan istilah kedokteran sleep apnoea. Mendengkur adalah suara yang ditimbulkan saat tidur karena adanya getaran jaringan pada saluran nafas bagian atas. Semakin tua, timbulnya dengkuran saat tidur akan semakin meningkat hingga hampir 50% manusia di atas 60 tahun mengalami hal ini.
Kondisi mendengkur yang harus diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Menurut Dr. Peter Cistulli yang merupakan pakar tidur di Rumah sakit St. George Sidney Australia, mendengkur ternyata terjadi karena penyempitan saluran pernafasan sehingga mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh berkurang.
Bayangkan bila seseorang terus-menerus mendengkur dalam jangka waktu yang panjang maka akan dapat menyebabkan penyakit seperti stroke, hipertensi dan jantung hingga kematian. Hal ini disebabkan karena kadar oksigen yang naik turun dalam tubuh mampu merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.
Umumnya saat terbangun, si pendengkur akan merasakan sakit kepala dan linglung. Jadi bagaimana, apa kita masih mau menyepelekan kebiasaan tidur mendengkur? Jika tidak, maka kita bisa melakukan hal-hal yang mampu mengurangi kebiasaan tidur ini seperti tidur dalam kondisi miring untuk melancarkan aliran udara, mengurangi berat badan bila kita memiliki obesitas karena ternyata lapisan lemak pada leher akan menghambat pasukan udara yang masuk, berhenti merokok, tidur teratur dan menggunakan bantal yang tinggi saat ingin tidur.
About Unknown
0 komentar:
Posting Komentar