Inilah Manfaat Dari Menghirup Nafas Dalam-Dalam
IstanaMimpi - Jika Anda Merasa Marah , Sedih Ataupun Terbebani Dengan Masalah Yang Terjadi Dalam Hidup Anda Bisa Mencoba Menarik Napas Dalam-Dalam Untuk Menenangkan Diri
Tidak Hanya Itu , Latihan Menarik Napas Dalam-Dalam Juga Memiliki Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh. Benar Sekali , Latihan Yang Sederhana Ini Memiliki Banyak Manfaat , Terutama Bagi Mereka Yang Tengah Mengalami Stress Atau Depresi
Berikut Ini Beberapa Diantaranya :
Mengurangi Stres
Latihan Menarik Nafas Dalam-Dalam Dapat Mengurangi Stres , Panik , Rasa Takut Dan Membantu Anda Berpikir Dengan Jernih . Menarik Nafas Dalam-Dalam Juga Menstimulasi Sistem Saraf Parasimpatetik , Yang Melambatkan Detak Jantung Seseorang . Manfaat Lainnya Adalah Menurunkan Tingkat Tekanan Darah.
Mendetoksifikasi Tubuh
Menarik Nafas Dalam-Dalam Akan Membersihkan Darah , Memompa Darah Keseluruh Bagian Tubuh Dan Membuang Racun Dari Dalam tubuh Anda.
Membangun Otot Pada Paru-Paru
Latihan Ini Juga Akan Menguatkan Otot-Otot Di Paru-Paru Dan Meningkatkan Suplay Oksigen Di Dalam Tubuh.Gaya Hidup Umumnya Membuat Orang Menghirup Oksigen Menjadi Lebih Sedikit . Nah , Menarik Nafas Dalam-Dalam Akan Membutuhkan Kadar Oksigen Yang Cukup.Kekurangan Oksigen Merupakan Penyebab Rasa Lelah Dan Kurang Tanggap Dengan Hal-Hal Yang Terjadi Di Sekitar Anda.
Perlu Diketahui Bahwa Cara Untuk Melakukan Latihan Menarik Nafas Dalam-Dalam Bisa Dilakukan Dengan Cara Duduk Bersila Di Kursi Atau Di Lantai , Dan Letakkan Kedua Tangan Di Lutut. Kencangkan Perut Dan Hirup Nafas Sedalam-Dalamnya Lalu Hembuskan Secara Perlahan.
0 komentar:
Posting Komentar